Nước tía tô là một loại thảo dược quen thuộc trong đời sống hàng ngày của người Việt Nam. Nó không chỉ được sử dụng để chế biến các món ăn ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nước tía tô và cách làm nước tía tô uống đẹp da đơn giản nhất.
Tìm hiểu về nước tía tô và lợi ích cho da
Thành phần và cách làm nước tía tô
Nước tía tô được làm từ lá tía tô, một loại thảo dược có tên khoa học là Perilla Frutescens. Lá tía tô có mùi thơm đặc trưng và được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học truyền thống của nhiều nước Châu Á. Để làm nước tía tô, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 bó lá tía tô tươi
- 1 lít nước
- Đường hoặc mật ong (tùy theo khẩu vị)
Cách làm nước tía tô rất đơn giản. Đầu tiên, bạn rửa sạch lá tía tô và để ráo nước. Sau đó, cho lá tía tô vào nồi cùng với 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 10 phút. Nếu bạn muốn có một hương vị ngọt hơn, có thể thêm đường hoặc mật ong vào nước trước khi đun sôi. Sau khi nước đã sôi, tắt bếp và để nguội. Cuối cùng, lọc nước qua một cái rây và đổ vào các chai lọ sạch để sử dụng.
Lợi ích của nước tía tô cho da
Nước tía tô không chỉ có tác dụng giải khát mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da. Dưới đây là những lợi ích chính của nước tía tô cho da:
Giúp làm sáng da
Lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp làm sáng và đều màu da. Ngoài ra, nước tía tô cũng có tác dụng làm giảm sự sản xuất melanin, giúp ngăn ngừa sự hình thành các vết thâm và tàn nhang trên da.
Giúp làm mờ nếp nhăn
Nước tía tô cũng có tác dụng làm mờ nếp nhăn và làm săn chắc da. Các chất chống oxy hóa trong lá tía tô giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại và kích thích sản xuất collagen, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.
Giúp giảm mụn và làm sạch da
Lá tía tô có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm sưng viêm và ngăn ngừa sự hình thành mụn trên da. Ngoài ra, nước tía tô còn có tác dụng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giúp da luôn sạch sẽ và thông thoáng.
3 cách làm nước tía tô uống đẹp da đơn giản và dễ dàng nhất
Để tăng cường hiệu quả làm đẹp của nước tía tô, bạn có thể kết hợp nó với các loại thảo dược khác như cam thảo, bạch chỉ, hoa cúc… để tạo thành một loại nước uống đa năng cho sức khỏe và làn da. Bạn có thể tham khảo các công thức sau:
Nước tía tô và cam thảo
- 1 bó lá tía tô tươi
- 10g cam thảo khô
- 1 lít nước
- Đường hoặc mật ong (tùy theo khẩu vị)
Cách làm: Rửa sạch lá tía tô và cam thảo, cho vào nồi cùng với 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó, tắt bếp và để nguội. Cuối cùng, lọc nước qua một cái rây và đổ vào các chai lọ sạch để sử dụng.
Nước tía tô và bạch chỉ
- 1 bó lá tía tô tươi
- 10g bạch chỉ khô
- 1 lít nước
- Đường hoặc mật ong (tùy theo khẩu vị)
Cách làm: Rửa sạch lá tía tô và bạch chỉ, cho vào nồi cùng với 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó, tắt bếp và để nguội. Cuối cùng, lọc nước qua một cái rây và đổ vào các chai lọ sạch để sử dụng.
Nước tía tô và hoa cúc
- 1 bó lá tía tô tươi
- 10g hoa cúc khô
- 1 lít nước
- Đường hoặc mật ong (tùy theo khẩu vị)
Cách làm: Rửa sạch lá tía tô và hoa cúc, cho vào nồi cùng với 1 lít nước và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó, tắt bếp và để nguội. Cuối cùng, lọc nước qua một cái rây và đổ vào các chai lọ sạch để sử dụng.
Lưu ý khi sử dụng nước tía tô uống đẹp da
Không nên uống quá liều
Mặc dù nước tía tô có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da, nhưng bạn cũng không nên uống quá liều. Nếu uống quá nhiều, nước tía tô có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Không nên sử dụng khi mang thai hoặc cho con bú
Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên thận trọng khi sử dụng nước tía tô. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Lưu trữ đúng cách
Để đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon của nước tía tô, bạn nên lưu trữ nó trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày. Nếu muốn lưu trữ lâu hơn, bạn có thể đổ nước tía tô vào các khay đá và đặt vào ngăn đá của tủ lạnh.
Kết luận
Nước tía tô không chỉ là một loại thức uống giải khát ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da. Với những gợi ý và hướng dẫn trong bài viết này, hy vọng bạn đã có thêm thông tin hữu ích để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình. Tuy nhiên, nhớ luôn lưu ý các điều kiện sử dụng và lưu trữ nước tía tô để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất. Hãy thường xuyên sử dụng nước tía tô để có được làn da đẹp và khỏe mạnh nhé!